梅田で人気の美容室でも教えてもらったんですがビタミンCの働きで大きいのが

「抗酸化効果」

他には「メラニンの生成を抑制する」「皮脂の過剰分泌を抑える」「コラーゲンの再合成」「鉄分の吸収を良くする」

[疲労回復、アンチエイジング]

人間はただ生きてるだけで、常に呼吸しているので、取り込んだ酸素の一部が活性酸素となり、

酸化して 老化して行きます
それはどうする事もできないわけなんですが、活性酸素はストレスや疲れ、睡眠不足、紫外線などで大量発生し、
過剰に自分自身の細胞を傷つけ、働きを弱まらせて老化を加速させます

ビタミンCは活性酸素を抑制し、酸化してしまった部位を元に戻す酸化還元作用があるので
疲労回復、若返りに効果があります

[ニキビ 、毛穴、色素沈着]

皮脂が過剰分泌されて毛穴に詰まると空気を嫌う菌、アクネ菌が増えて炎症が起こるとニキビになります

皮脂過剰に分泌されると毛穴も開きっぱなしです。

なので雑菌が入りやすくなりニキビも悪化してしまいます少量の、更に炎症が長引けばニキビ跡となってシミ化してしまいます
ビタミンCは皮脂の量をコントロールして炎症を抑えることが出来、
メラニンの生成を抑制して色素沈着を防いでくれるので、
ニキビ、毛穴、ニキビ跡に効果があります

[シミ、日焼け、くすみ、]
目に見える明らかなシミとは別にモヤっと広がるくすみは肌の内側、コラーゲン繊維のサビです

コラーゲン繊維が酸化してサビると、肌の弾力が失われ、光の反射率がさがり

肌の内側の濁りとなって表面に写るので色ムラやくすみとなります
そもそもビタミンCにはメラニンの生成を抑える効果があるので、日焼けしにくくシミが出来にくい体質となり、
色素沈着したシミの還元作用で出来てしまったシミを分解する事も出来ます

完璧な食生活、規則正しい生活、十分な睡眠、ストレスフリー、紫外線を避けて生活する
が一番大切な事ですが、なかなか完璧な生活は難しいです。
なので、日々の生活の中にサプリメントなども、取り入れながら、健康な体作りが必要になってきます。

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