お顔のむくみの原因と対処法!

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朝起きて目がパンパン、フェイスラインも二重アゴになっていると言う経験ありませんか?日々の生活習慣にあるかもしれません!
朝起きてお顔がスッキリしているだけで、気分も上がりますしお化粧のノリも良くなります!
むくみに繋がる5つのNGポイントの1つ目が肩凝り。
デスクワークや、スマホを頻繁に使う人や姿勢が悪い人は肩が凝りがち。肩がこるとお顔の血行も悪くなり、むくみやすいと言われています。
2つ目は水分が足りない。
むくみからと水分を控える人がいますが、逆に水分不足で老廃物だけが溜まっている場合もあります!体は水分が足りないと次にいつ入ってくるかわからないからと身体が溜め込もうとすると言われているので寝る前、起きた時にコップ一杯のお水を飲むようにしましょう!
3つ目が、塩分、糖分の取り過ぎ。塩分を摂り過ぎると体内の塩分濃度のバランスが壊れる原因に。体はそれを一定に保とうとするので水分をどんどん溜め込んで行こうとすると言われています。塩分を排出するカリウムを取るようにしましょう。
4つ目はお風呂はシャワーが多い。夏でも冷房をかける為体が冷えています。シャワーだけでは体を温めるには不十分。湯船にしっかり浸かる事で、温め血行が良くなる事で冷えが改善さ改善されます。
5つ目は寝不足。
睡眠時間が短くなると代謝が悪くなり、水分代謝がの低下になる事も!日中に眠くなるのは睡眠が足りていないサインです!まずは30分いつもより早く寝ることを心掛けましょう!